İlişkiler, çoğu zaman mutluluk, sevgi ve destek ile dolup taşar; ancak siz farkında olmadan bu güzel olguyu mahvediyor olabilirsiniz. Kendinize bu soruyu sormak zorundasınız: "Acaba ben kendi ilişkimi mahvediyor muyum?" Eğer ilişkilerinizde sık sık kavga ediyor, hislerinizi yanlış anlaşılıyorsanız veya partnerinizle uyumsuzluk yaşıyorsanız, size birkaç ipucu verebiliriz. Bu yazıda, ilişkilerinizi olumsuz etkileyen ve farkında olmadan yaptığınız 6 davranışı inceleyeceğiz. Bu davranışları bilmek ve bunlardan kaçınmak, ilişki dinamiklerinizi değiştirebilir ve mutluluğunuzu artırabilir.

1. Sürekli Eleştirme ve Yargılama

İlişkilerde iletişim çok önemli bir yer tutar. Ancak, eğer sürekli partnerinizi eleştiriyor ve yargılıyorsanız, onun üzerinde olumsuz bir etki bırakabilirsiniz. Eleştiri, partnerinizin kendisini yetersiz hissetmesine neden olabilir ve bu durum ilişkide gerginlik yaratabilir. Örneğin, “Bu konuda daha iyi yapabilirdin” gibi ifadeler, partnerinizi savunmaya iter ve onun özgüvenine zarar verebilir. Bunu yerine, geribildirim verirken daha yapıcı olmaya çalışmalısınız. Mesela, “Bu durumu birlikte daha iyi çözebiliriz” demek, iletişimi güçlendirebilir ve ilişkiyi ayakta tutmaya yardımcı olabilir.

2. Geçmişi Sürekli Gündeme Getirmek

İlişkinizdeki sorunları çözmeden geçmişte yaşananları sürekli gündeme getirmek, ilişki dinamiğini tehlikeye atar. Partneriniz ile yaşadığınız güven sorunları veya tartışmalar, geçmişte kalmalı ve çözülmelidir. Sürekli olarak geçmişte yaşananları hatırlatmak, hem sizi hem de partnerinizi yıpratır. Her tartışma sırasında, bir önceki tartışmanın gündeme gelmesi, partnerinize “Asla unutulmuyorum” mesajı verir ve güvensizliğe zemin hazırlar. Bu durumu aşmak için, geçmişi bırakarak geleceğe odaklanmak, ilişkinizi daha sağlıklı bir hale getirebilir.

3. İletişim Eksikliği

Birçok insan, kendisini ifade etmekte zorlanır ve içsel duygularını açmaz. Ancak bu, en büyük yanlışlardan birisidir. İlişkinizdeki sorunları doğrudan partnerinizle konuşmak yerine, bunları içe atmak, duygu ve düşüncelerinizi gizlemek, ilişkinin zarar görmesine neden olur. Sizi rahatsız eden durumları açıkça ifade etmek, ilişkinin güçlenmesine ve aranızdaki güvenin artmasına neden olur. İletişim, sağlıklı ilişkilerin temel taşıdır. Bu nedenle sık sık duygularınızı, hayal kırıklıklarınızı ve beklentilerinizi paylaşmayı ihmal etmeyin.

4. Olumsuz Beklentiler

Bir ilişkinin geleceği ile ilgili olumsuz düşünmek, kendiliğinden ilişkide problem yaratır. Eğer sürekli olarak partnerinizden kötü davranışlar bekliyorsanız, bu düşünce tarzı, onu kötü birine dönüştürmekle kalmaz; aynı zamanda kendinizi de huzursuz bir duruma sokar. “Yine aynı şeyleri yapacak” gibi olumsuz düşünceler, onu daha fazla hata yapmaya itebilir. Beklentilerinizi gözden geçirin; gerçekten sağlıklı bir ilişki istiyorsanız, olumlu düşünmeye çalışmalısınız. Olumlu beklentilere sahip olmak, partnerinizin de daha iyi bir partner olmasına yardımcı olacaktır.

5. Duygusal Bağlantının Kopması

İlişkinizdeki duygusal bağı sürekli zayıflatmak, çiftler arasında git gide artan bir mesafe yaratır. İlişkiniz zamanla monotonlaştığında, birbirinize olan duygusal bağınızı da kaybetmeye başlarsınız. Ancak anılarınıza, ortak deneyimlerinize ve duygusal bağlarınıza odaklanmak bu durumu aşmak için çok önemlidir. Duygusal bağlılığınızı yeniden canlandırmak için birlikte yeni aktiviteler deneyebilir, yeni bir şeyler öğrenebilir veya birlikte romantik bir tatil planı yapabilirsiniz. Bu tür etkinlikler, ilişkinizin ateşini yeniden canlandıracaktır.

6. Kendi İhtiyaçlarınıza Öncelik Vermek

Bir ilişkide her iki tarafın ihtiyaçları da eşit derecede önemlidir. Ancak sık sık kendi ihtiyaçlarınızı önceliklendirmeye başladığınızda, partneriniz kendini dışlanmış hissedebilir. Bu tutum, ona farkında olmadan başkalarının daha değerli olduğunu düşündürerek, ilişkiye zarar verebilir. İlişkinizde denge sağlamak için, her iki tarafın da ihtiyaçlarına dikkat edin ve empati kurmaya çalışın. Sadece kendi çıkarlarınızdan bahsetmek yerine, partnerinizin de duygularını ve isteklerini değerlendirmek önemlidir. Böylece iki tarafın da doyurucu bir ilişki yaşama şansı artar.

Sonuç olarak, ilişkilerimizi yürütürken dikkatli olmak ve kendimizi sorgulamak önemlidir. Bu 6 davranıştan herhangi birinin ilişkide mevcut olduğunu düşünüyorsanız, hemen harekete geçmekte fayda var. Unutmayın, sağlıklı bir ilişki, eşit dengeye, açık iletişime ve samimiyete dayanır. Kendinize, partnerinize ve ilişkinize yapıcı bir şekilde yaklaşarak, daha mutlu bir geleceğin kapılarını aralayabilirsiniz.